SUP – Technik & Tour

Wo:

1. Tag Fühlinger See
2. Tag Ruhr, Sieg oder ggf. Rhein

Wer:

Fortgeschrittene Anfänger, d.h. solche, die bereits SUP-Erfahrung auf stehendem Gewässer haben.

Voraussetzungen:

Teilnehmer:innen müssen sicher schwimmen können (mind. Schwimmabzeichen Bronze) und „sportgesund“ sein.

Mitzubringen sind:

• 1 eigenes SUP-Board, Paddel und Leash (für den Fluss)
• Kleidung: Badekleidung, geschlossene mind. knöchelhohe Schuhe (Fluss), nach Möglichkeit Neoprenanzug oder zumindest -hose & falls vorhanden: Schienbein-, Knie-, Ellenbogenschützer (Fluss), ggf. Sonnenschutz …
• Sowie die unterschriebene Erklärung zu „Sportgesundheit und Schwimmfähigkeit“ ( PDF-Formular für erwachseneTeilnehmende / Formular für minderjährige Teilnehmende   )

• Gestellt wird: Schwimmweste, Helm (Fluss)

Programm:

Tag 1 auf dem See:

• Übungen zu Gleichgewicht und Boardkontrolle mit und ohne Paddel
• Übung und ggf. Verbesserung bekannter Paddeltechniken (Grundschlag, Steuerschläge)
• Kennenlernen unterschiedlicher Techniken und Wendemanöver

Tag 2 auf dem Fluss:

• begleitete Tour auf Ruhr, Sieg oder Rhein

Anmerkung: Der Erwerb des EPP Basisstufe (weißes Paddel) für SUP ist möglich.

Kosten: 40 Euro (Mitglieder), 60 Euro (Externe)